[...] Wielkie mięśnie masz, ale zje... twarz,zęby jak koń, dupe jak słon Po co mi mózg?? Mam mase! Siłownia dała mi więcej niż dom i szkoła! Wykorzystam szansę, którą dała mi siłownia i osiągnę swój cel! Brak masy to wielki problem spójrz prawdzie w oczy! Nie budź koksa ze snu, po ciężkim treningu! Dzisiaj mam już nową ukochaną! Pakernią [...]
[...] że to poświęcenie zostanie wynagrodzone zawodowo ;-) Fotek brak: Trening : Siłownia PRO 13,00 Trening na czczo, w biegu (spotkanie w sprawie pracy w Stolicy, wcześniej siłownia w Milanówku - znaleziona w necie podczas dojazdu) Rozgrzewka – ogólny rozruch, bieg bokserski etc,. ok 15 min WL Skos – bardzo dobrze poszło. Powolne ruchy, [...]
27.04.2013 - DT Menu: http://img5.imageshack.us/img5/5497/dieta20130427.png Trening: http://img823.imageshack.us/img823/3027/treningi27042013.png Opis: Menu: Po delegacji weekend przyszedł bez większego entuzjazmu... Omlety, rybki, a wieczorem piwko... To chyba będzie tak krata na lato co Kuba ma w garażu... Ostatnio brak motywacji... [...]
20.06.2013 - DT Menu: http://img825.imageshack.us/img825/2507/2ms.png Trening: http://img703.imageshack.us/img703/9291/cqp.png Opis: Menu: Bilans tym razem dopięty na 100%. Było ciężko, bo śniadanie musiałem rozpocząć już o 5 rano przed siłownią, a po 18 już miska się skończyła, ale wieczorem był szoping w Silesia City Center, więc czas płynął, do [...]
Fitness klub lub potocznie siłownia jest miejscem, które zna chyba każdy z nas, a większość była w niej przynajmniej raz w życiu. Bez wątpienia jest ona miejscem, które warto odwiedzać w sytuacji, gdy chcemy pracować nad swoją sylwetką, wynikami siłowymi, wytrzymałościowymi, kondycją, a przede wszystkim zdrowiem. Jednak zdecydowaną większość [...]
z tego co pamiętam opisze plusy i minusy ale to może takie pobieżne :) Proactive siłownia : dosyć fajna raczej dobrze wyposażona na pewno w dziale GYM, co do areo to raczej nie ma tam wiele stanowisk z tego co pamiętam ale nie jest źle. zajęcia ruchowe : nigdy nie byłem ale widać było że dosyć dużo kobiet chodziło... podobno bardzo fajne były [...]
[...] http://www.pzpn.pl/index.php/pol/content/download/1487969/16694840/file/Budowanie%20wytrzymałości%20tlenowej%20w%20piłce%20nożnej.pdf 1.Siła strzału,2.wyskok,3.szybkość- siłownia= trening obwodowy ACT(zwróć uwagę na brzuch, 2. i 4. głowe ud), a później odpowiednio: 1.strzelać,strzelać,strzelać 2.Plyometryka 3.ćwiczenia biegowe na krótkich [...]
"Trening: obawiam się, że sama siłownia (tzn. ćwiczenia siłowe) nie wystarczą do spalenia tłuszczu, zwłaszcza u kogoś kto ma sporo do zrzucenia." -- teoretycznie mogłaby i sama siłownia wystarczyć, ale aeroby jest dobrze włączyć "rower ma taką zaletę, że zapewnia różne dozowanie wysiłku - raz trzeba ostro pedałować pod górę, raz [...]
BJJ 4 x 2 H (PON - CZW, wieczorem) -> obecnie kontuzja barku - została siłownia i stójka. MT 2-3 x 1 - 2 H (PT, SB, ND - popołudnie i wieczór) SIŁOWNIA 2-3 x 1.5 - 2 H (PON, SR, PT LUB WT, CZW - rano) Moja zwykła norma - to 4 x BJJ + 2 x MT + 2 x siłownia - w zależności od zmęczenia dodaję kolejne treningi. Czasem dochodził do tego zwykły boks, [...]
to wszystko zalezy od indywidualnych cech mohammad ali mial zabronione jakiekolwiek treningi silowe a jedyne cwiczenie z ciezarami polegalo na przerzucaniu 15kg ciezarka z reki do reki z drugiej strony jest evander holyfield, ktory nap*****la na silowni 2 x dziennie i jest przy tym za***istym technikiem ciezko mi powiedziec cokolwiek, bo sam [...]
[...] weź się do roboty (czytaj niżej). Suplementy bez właściwego odżywiania i ćwiczeń nic nie dadzą, a i bez nich też można się spokojnie obejść. Trening: obawiam się, że sama siłownia (tzn. ćwiczenia siłowe) nie wystarczą do spalenia tłuszczu, zwłaszcza u kogoś kto ma sporo do zrzucenia. Na mnie super działało bieganie (często rano przed [...]
[...] Po drugie. Troche poczytałem co pisze Tyka i widzie że ostre katowanie na bike po 3 h to niezbyt dobry pomysł ;/ Mój kolejny bład ale cóż ucze się :P Dochodze do wniosku że siłownia bedzie lepszym wyborem + rower ale w owiele mniejszym stopniu ;] niż dotychczas. Czyli 4 razy w tyg. Siłownia + w dni które nie ide na siłke rower – czyli [...]
Obecnie 184cm, 89kg i 83cm w pasie. Koncert życzeń...=> Chciałbym zejść do 80cm w pasie. Szukam spalacza który: -nie obniża mocno apetytu- abym mógł utrzymać bilans na zero. -nie wywołuje nadmiernej potliwość -nie wywołuje zawrotów głowy -zwiększy wydolność. W chwili obecnej zaczynam myśleć o redukcji. Treningi: -Siłownia 3 razy w tygodniu, [...]
W YMCA Gdynia "trochę" się zmieniło - obecnie jest to chyba najtańsza siłownia w Gdyni i jednocześnie jedna z lepszych w tym mieście. Adres: ul. Żeromskiego 26 (tzw. budynek Anonse). Podstawowe informacje w skrócie: 1. Godziny otwarcia 12.00-21.00 pon-pią i 10.00-14.00 sob. 2. Karnet ulgowy 50zł/miech (z legitymacją YMCA). 3. Karnet [...]
Dzięki dziewczyny! };-) Bardzo się cieszę, że mogę znowu tutaj być. ;-) %-) Ankieta :-)) DANE PODSTAWOWE NICK: pestka960 WIEK: 18,5 %-) NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Najdłuższy mój nieprzerwany staż to przygoda z Ladies przez 9 miesięcy w zeszłym roku + od początku miesiąca teraz coś tam działam na siłowni PARAMTERY OBWODÓW WAGA CIAŁA: 66 kg [...]
[...] 65 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25-30% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca w domu Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3-4x w tygodniu siłownia w DNT aero Odżywianie : lubie słodycze, ale teraz ich nie jem Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : lekkie nadciśnienie [...]
>ale nie wziąłeś pod uwagę jednej b. istotnej rzeczy >to właśnie tłuszcz spala się od osiągnięcia tej termogenezy >(spalaczami i aerobami) i osiągnieciem pewnego tętna >utrzymaniem go na przestrzeni czasu.. Nie koniecznie Moim zdaniem wyglada to tak. Jezeli jest mniej kalori dostarczanych niz spalanych to zaczyna sie redukcja. Teraz [...]
hm... ja nie rozumie o co chodzi z tym strojem do biegania ? ja biegam przez caly rok 4 razy w tygodniu i tez nie mam specjalnego stroju do biegania, spodnie dres i bluza czasem czapka i rekawiczki to wszystko... tobie sie poprostu nie chce juz biegac ja polaczylem 3 x silownia w tyg. 3 x basen w tyg. 4 razy bieganie [...]
[...] z 6 miesięcy, a wcześniej kalistenika 8 mies(miałem pare długi przerw przez szkołę) Uprawiane inne sporty-klasa sportowa(siatkówka) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)-Siłownia, w domu sztanga do 42kg i hantle Dieta-liczę kalorie i makro ok 3000kcal(raz więcej raz mniej(małe różnice)) Przeciwwskazania [...]
Hades robi martwy-Cala silownia w skupieniu obserwuje Hades odklada sztange-Cala silownia leb w druga strone i machaja dalej Nie ma co plecy twoja mocna stronaOby tak dalej Problemy zoladkowe po masakrze znikly czy jeszcze daja sie we znaki?
--[][][]------[][][]-OPISY GG-[][][]------[][][]--
